キャンドルヨガ ☽

先月、「キャンドルヨガ ～月の礼拝～」に参加しました。
いつも通っている公民館での夜ヨガクラスの他、いくつかのヨガクラスとの合同のイベントです♪

この日のお月様は新月から2日目の細～い糸のような三日月☽

新月から満月へ向かう月の光にはプラスのエネルギーが満ちていて、それを浴びることで私たちにも良い効果があるそう。

ヨガでは、月の礼拝ポーズを含めた流れるような動きにチャレンジ！

そして、キャンドルを目の前に置き、「トラタク瞑想」という一点を見つめる瞑想を行います。
瞑想といっても、ただただキャンドルの炎を見つめるだけ。

キャンドルの炎には、浄化作用、目の疲れの緩和、心を落ち着ける…など様々な効果があるそうです。

生きもののように揺れ動くキャンドルの炎は、まるで自分の心の内を見ているよう。

その中でも、全く微動だにしないキャンドルの芯を見つめながら、自分自身の軸もこうありたい！と感じた瞬間でした。

なんだかとっても心が整った気分(^o^)

まぁ、こんな気持ちも長くは続かないため(^_^;)、ぜひともまた参加したいイベントであります。

この日の場所は公民館の中でも一番広く、眺めの良いお部屋で、たくさんの人が参加されていました☆

これだけの数のキャンドルを用意するのは、先生も大変だったと思います。

Yukiko先生、ありがとうございました♡

公園ヨガ

昨日は公園ヨガに行ってきました（＾◇＾）

いつもは公民館の和室で行っている夜のヨガ☆
たまには朝の陽射しを浴びながら、心地よい風、土や草の香り、木の葉のさらさらいう音を肌で感じるっていいものです☀

地面に寝っ転がって空の雲をぼんやり眺める機会なんて、大人になるとなかなかないですよね～
外を駆け回っていた子ども時代の感覚を思い出します。
あの頃は自然にこういう五感をフル活用していたんだなぁ～って、今さら気付いたり(*^_^*)

この広い一つの空の下で、子どもも大人もそれぞれが思い思いに楽しんでいる♫
「公園」ってまさに「公（おおやけ）の園（その）」なんだな～って、これも昨日の発見！！！

こんな平和感を世界中の人とシェアできたらいいですね。
そうそう、「ヨガ」という言葉はもともと「繋がる」という意味だそう♡

「…もしも違う景色見てても　同じこの地球（ほし）の上　必ずどこかで繋がっているはず…♪」

って、ミスチルの歌（「Melody」）の歌詞ですが、今、みなさんはこの同じ空の下＆地球の上でどんなことを想っていますか～？？？(^_^)/~

庭園ヨガ

青空と紅葉美しい連休の最終日、朝の庭園ヨガ（イベント）に参加してきました。
都内にあるこちらの庭園は、龍馬とも関わりのあったあの三菱財閥の創業者、岩崎弥太郎が明治11年頃から所有していた庭園だそうです。

ヨガはもともとインドの修行僧が修行のために行っていたもの。
「ヨーガとは心の働きを抑制することである」と、インドの経典『ヨーガ・スートラ』にも書かれているように、体を動かすというよりも呼吸法や瞑想などで心を整える作用が大きいように思います。

もちろん最初は体にばかり神経がいってしまい、こんなに体が硬くて大丈夫か…(*_*;と思っていました。

でも、先生は「人それぞれ体や骨格の作りが違うのだから、硬い人もいれば柔らかい人もいる。みんな同じでなくていい」と言います(^_^)

それからは自分が心地よければそれでよし！と、自分の世界に入って自由にやっています。

また、ヨガには一連の動作の後、最後に寝る時間（くつろぎのポーズ）もあります。
これは「シャバアーサナ」（＜屍のポーズ＞…「アーサナ」とは「姿勢・ポーズ」という意味）といって、“動”の後に究極の“静”を体感する重要な時間なのだそう。

ヨガでは“緊張”と“弛緩”のメリハリがとても大切なんだそうです。

「こうやるべき」みたいな優劣が無くて、寝る時間まであるスポーツは初めて！
まさに私にうってつけ、今ではすっかりその魅力にはまりヨガ歴5年となりました。

ある本にヨガについてこう書いてありました。

太古の時代にヨガを編み出した人々は、祈りの言葉をこめました。
その祈りは、今日ヨガをする人々にも届いています。
ヨガは、あなたを内側から豊かにする静かな道のりです。
得られるものは自分自身をコントロールする力であり、自分を他者と比べる尺度ではありません。

あなたが元来もって生まれている感覚を磨くことができます。
ヨガは、与えることを通じてより多くを得ることの具現化なのです。
そしてヨガは、目が完全に覚めているなかでわたしたち（天使たち）と対話できる最良の方法なのです。

～ドリーン・バーチュー『エンジェル・メッセージ』～

天使はまだ見たことありませんが、対話できる日を夢見てこれからも自分のペースで続けていけたらと思います✧


庭園内の水辺にある「涼亭」（数寄屋造り）にて
＊東京都選定歴史的建造物＊